Пада чакрасана. Паривритта дандасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана. Каундиниасана 1.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Эка пада раджакапотасана. Эка пада саламба сарвангасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Ли пада.
|
Каундиниасана бакасана. Випарита дандасана. Ардха триконасана. Ардха шалабхасана. Дандасана айенгар.
|
Дви пада випарита дандасана. Ли пада. Саламба сарвангасана. Ли пада. Ли пада.
|
Каундиниасана бакасана. Бакасана поза. Эка бакасана. Паривритта бакасана. Эка пада каундиниасана.
|
Каундиниасана бакасана. Йога эка пада галавасана. Паривритта бакасана. Ли пада. Супта раджакапотасана.
|
Эка пада дандасана. Ли пада. Ли пада. Эка пада випарита дандасана. Ли пада.
|
Эка пада урдхва дханурасана. Прасарита-падоттанасана. Йога дандасана. Эка пада каундиниасана 2. Випарита дханурасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Випарита дандасана. Экапада галавасана. Бхуджасана.
|
Прасарита уттанасана. Эка пада каундиниасана 2. Ардха капотасана. Прасарита падахастасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра).
|
Ли пада. Ли пада. Ардха капотасана. Эка пада галавасана. Адхо мукха сукхасана.
|
Ардха бхекасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада бакасана 1. Эка пада йогадандасана.
|
Маричиасана 1. Экапада галавасана. Эка пада каундиниасана асана. Падангуштха дханурасана. Ли пада.
|
Ли пада. Паршва бакасана. Маричиасана iii. Эка пада каундиниасана 1. Падма сарвангасана.
|
Эка пада дханурасана. Ли пада. Асана аштавакрасана. Ли пада. Маричиасана 2.
|
Эка бакасана. Ли пада. Эка пада бакасана 1. Паривритта эка пада каундиниасана. Йога эка пада бакасана.
|
Падангуштха дандасана. Ли пада. Маричиасана. Аштанга дандасана. Ширшасана бакасана.
|
Эка пада дандасана. Упражнение перекаты на спине. Павана муктасана поза. Эка пада каундиниасана. Уттана падасана.
|
Эка пада бакасана. Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана. Павана муктасана. Эка пада раджакапотасана 2.
|
Эка пада пранамасана. Випарита дандасана. Паршва уттанасана. Эка раджакапотасана. Дандасана айенгар.
|
