Асана каундиниасана. Паршва бакасана. Супта капотасана. Ардха чакрасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра).
|
Пада пада без. Йога дандасана. Паршваика пада сарвангасана. Бакасана янта йога. Пада пада без.
|
Эка пада бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Падангуштха дандасана. Бакасана лоласана. Паривритта каундиниасана.
|
Ардха раджакапотасана. Дандасана айенгар. Адхо мукха сукхасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Пада пада без.
|
Эко пада раджакапотасана. Пада пада без. Эка пада агнистамбха уткатасана. Эка пада уттанасана. Эка пада бакасана.
|
Пада пада без. Эка пада каундиниасана. Павана муктасана поза. Эка пада сету бандха сарвангасана. Пада пада без.
|
Ардха хамсасана. Эка бакасана. Ардха урдхва дханурасана. Эка пада раджакапотасана. Эка пада бакасана 1.
|
Эка пада сарвангасана. Эка паршва бакасана. Супта раджакапотасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада бакасана 1.
|
Паривритта дандасана. Випарита дандасана. Ардха дханурасана. Каундиниасана. Павана муктасана.
|
Эка пада раджакапотасана. Паршва бакасана. Йога асана бакасана. Паршва бакасана. Эка пада раджакапотасана.
|
Пада пада без. Эка пада дандасана. Пада пада без. Эка пада бакасана. Пада пада без.
|
Эка пада пранамасана. Дханурасана айенгар. Эка беселия ноги. Эка пада париврита каундиниасана. Пада пада без.
|
Пада пада без. Каундиниасана бакасана. Пада пада без. Эка раджакапотасана. Пада пада без.
|
Эка пада бакасана. Сарвангасана халасана. Дви пада випарита дандасана. Ашва санчаланасана. Ардха хамсасана.
|
Пада пада без. Эка пада агнистамбха уткатасана. Пада пада без. Асана бакасана. Эка пада павана муктасана.
|
Пада пада без. Беби бакасана. Паривритта бакасана. Випарита дандасана. Эка пада бакасана 2.
|
Ардха капотасана. Паривритта каундиниасана. Пада пада без. Эка пада йогадандасана. Пантюшев бакасана.
|
Ардха эка капотасана. Эка пада випарита дандасана. Пада пада без. Ардха эка капотасана. Паривритта стамбхасана противопоказания.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Эка хаста эка пада битиласана. Паривритта каундиниасана. Эка пада каундиниасана асана. Пада пада без.
|
Эка раджакапотасана. Эка пада париврита каундиниасана. Паршва бакасана. Пада пада без. Каундиниасана 1.
|
